NHẬT KÍ TĂNG CÂN TỰ NHIÊN CHO CON CỦA MẸ VIỆT

“Là một người mẹ, tôi luôn muốn con được lớn lên khỏe mạnh, cao lớn mỗi ngày. Chiều cao và cân nặng là 2 yếu tố quan trọng để theo dõi sự trưởng thành qua ngoại hình của con. Tôi luôn chọn cho con những cách tăng cân, tăng chiều cao một cách tự nhiên nhất…”
Cùng Viador Việt Nam tìm hiểu về các bí quyết tăng cân tự nhiên cho bé của một bà mẹ Việt các mẹ nhé:

1. Các mẹ cần lưu ý thường xuyên theo dõi cân nặng của con.

Chỉ khi nào trẻ có cân nặng ít hơn 20% chuẩn trung bình thì mới đáng lo, các mẹ đừng lo lắng quá khi thấy con mình có chiều cao hay cân nặng không đạt đúng chuẩn.

 
bang-chieu-cao-can-nang-chuan-cho-tre-tu-0-den-10-tuoi

2. Tẩy giun định kỳ cho con:

Tẩy giun định kỳ là một cách giúp con tăng cân tự nhiên và hiệu quả. Lưu ý việc tẩy giun cần có sự tư vấn của bác sĩ, nhất là đối với những trẻ dưới 3 tuổi.

3. Chế độ ăn uống khoa học:

Mẹ hãy đầu tư nhiều hơn cho những món ăn hàng ngày của trẻ. Mẹ có thể trang trí món ăn bắt mắt một chút, chọn những kiểu tô chén xinh xắn, có hình hoạt hình vui nhộn để trẻ thêm phần hứng thú với ăn uống.
Đặc biệt, mẹ cần phải chọn cách chế biến cũng như các đồ ăn phù hợp với từng giai đoạn của trẻ bởi hệ tiêu hóa non nớt chưa phát triển hoàn chỉnh. Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, thức ăn tốt nhất và duy nhất với trẻ là sữa mẹ. Trên 6 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn dặm bằng bột mịn, rồi cháo với số lượng và độ đặc tăng dần.
Bí quyết tăng cân cho trẻ bằng các bữa ăn hàng ngày:

Cheerful father is teaching his little son to eat porridge from the spoon. They are opening their mouths widely. The family is sitting on flooring with joy
Rau xanh: Khi mới tập ăn nên thường xuyên cho bé tập ăn và quen với mùi vị của những loại rau, như mồng tơi, rau cúc, rau muống, rau dền, súp lơ để con tiếp nhận chúng.
– Rau cải mẹ có thể nấu canh. Rau ngót dai và xàm xạp nên giải pháp của mẹ là chọn những lá non, băm nhỏ và nấu canh. Các món rau nấu canh mẹ nên nấu kèm riêu cua, thịt lợn băm, mọc hoặc tôm.
Củ quả: Mẹ nên chọn cà rốt, bí, bầu, khoai tây, su hào, su su… để chế biến các món.
– Thực đơn tăng cân của trẻ mẹ phải luôn có đầy đủ các loại củ quả qua từng bữa ăn. Lúc thì mẹ luộc, lúc thì xào và thi thoảng lại nấu canh. Các loại củ quả không những nhiều chất mà còn giúp mẹ dễ dàng trang trí cho đĩa cơm của con.

babiiu
Các loại thịt: Mẹ nên sử dụng thịt gà, thịt bò và thịt lợn cho thực đơn của con. Đặc biệt thịt gà và thịt bò rất giàu protein, tốt cho sự phát triển của trẻ.
– Thịt gà mẹ nên dùng để nấu cháo thật nhừ để con ăn dễ dàng hơn. Còn thịt bò, mẹ cần phải băm ra thật nhỏ, xào lên. Riêng thịt lợn thì dễ hơn, mẹ có thể băm, xay làm mọc hoặc kho lên đều được.
– Trứng và sữa: Trứng và sữa đều giàu protein, trong trứng còn có cả hàm lượng vitamin D tự nhiên, sữa thì có thêm canxi giúp bé tăng trưởng chiều cao.
– Mỗi ngày có thể cho con uống 2 hộp sữa tươi 180ml và 2 lần uống sữa bột chia làm 4 khung giờ trong ngày: 9 giờ, 2 giờ chiều, 4 giờ 30 chiều và 8 giờ 30 tối.
– Các bữa xế này cũng có thể thay thế sữa bằng sữa chua hoặc các chế phẩm từ sữa. Trứng mẹ nên cho bé ăn mỗi tuần 3-4 quả.
Hoa quả: Không chỉ tráng miệng, các bữa xế mẹ có thể cho con ăn thêm hoa quả để bổ sung vitamin C. Đặc biệt mẹ cần chú trọng những loại hoa quả có múi họ nhà cam quýt để bổ sung vitamin C giúp cơ thể hấp thu canxi tốt nhất và tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, mùa nào quả nấy, mẹ vẫn cho con ăn nhiều loại hoa quả đa dạng khác.
Hải sản: Giàu protein, canxi và nhiều chất khác, mỗi tuần một vài lần mẹ đưa hải sản vào thực đơn cho con như các món tôm, cua, ghẹ, mực, cá biển.

4. Chế độ chăm sóc đúng cách:

Bữa sáng rất quan trọng. Mẹ cần đảm bảo bữa sáng cho trẻ ăn đầy đủ 4 nhóm chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng), chú ý cho trẻ ngủ trưa để bảo vệ sức khỏe .
Giữa các bữa ăn chính , mẹ nên cho con ăn thêm các bữa phụ bằng: sữa, bánh, trái cây, phô mai,…

babyu
Các mẹ có thể áp dụng những chia sẻ này để giúp con hứng thú ăn, tăng cân tự nhiên cho trẻ. Viador Việt Nam chúc các mẹ khỏe, con ngoan, phát triển khỏe mạnh và tự nhiên nhất.